Langkah membakar kalori

Malas berolahraga? Ada banyak cara lain yang bisa Anda lakukan untuk membakar kalori kok.mungkin dengan kesibukan anda yang menyita waktu sehingga kita sering melupakan investasi terbesar dalam hidup ini yaitu sehat. saya mengajak anda semua untuk olahraga sederhana yang biasa di lakukan orang yang tidak punya banyak waktu. Jadi,
coba simak cara mudah membakar 100 kalori setiap hari seperti yang dilansir dari Woman's Day berikut ini.



Menari
Olahraga tidak harus dengan cara pergi ke pusat kebugaran untuk berlari di treadmill atau melakukan angkat besi. Sebab Anda juga bisa membakar 100 kalori dalam sehari dengan cara menari. Siapkan musik dengan tempo cepat dan mulailah bergoyang. Setidaknya 10-15 menit tarian bisa membakar 100 kalori dalam tubuh Anda.

Belanja
Khususnya untuk para wanita yang suka belanja, cara yang satu ini cukup mudah sekaligus menyenangkan jika ingin membakar kalori. Anda cukup jalan-jalan ke pusat perbelanjaan selama 40 menit demi membakar 100 kalori setiap hari. Tidak membeli apa-apa juga tidak masalah kan?

Berkebun
Punya hobi menanam bunga? Kabar baik bagi Anda yang gemar melakukannya, sebab berkebun juga bisa membakar kalori dengan mudah. Jika Anda menghabiskan waktu 20 menit berkutat di kebun, Anda akan mampu membakar 100 kalori setiap hari.

Pindahan
Lain kali jika ada teman yang meminta bantuan untuk mengangkat barang-barang saat pindahan, jangan menolaknya. Sebab membantu teman pindahan selama 20 menit saja juga bisa membakar 100 kalori. Teman senang, Anda pun senang.

Latihan interval
Terakhir, Anda bisa melakukan latihan interval untuk membakar kalori maksimal dalam waktu yang minimal. Misalnya lompat tali selama 20 detik diikuti dengan istirahat 10 detik. Jika Anda mengulangi gerakan tersebut sembilan kali, Anda sudah bisa membakar 100 kalori.